＜あびこ健康ポイント＞を貯めて、楽しく、お得に、健康づくり！!

自分で立てた目標に取り組んだり、健（検）診や健康に関する講座などに参加し、アンケートに答え、合計100ポイント貯めよう！
取り組み内容1～8（全て回答で合計80ポイント）、アンケート7問（全て回答で合計20ポイント）

取り組み内容

1　健康診査、各種がん検診、人間ドックなどを受ける
また、定期受診している人は、検査結果連絡票を活用したり、医師に健診を受ける必要があるか確認したりする。

2　血圧・血糖・脂質などの数値を改善させる

3　健診後の健康相談・特定保健指導・各種健康教室・健康イベントまたは予防接種（インフルエンザ、新型コロナウイルス、帯状疱疹等）を受ける

4　ウォーキング歩数の目標を立て、1か月（30日間）継続する
（例：1日5,000歩以上を1か月継続）

5　健康に関する目標を立て、1か月（30日間）継続する
（例：ラジオ体操・筋トレなどの運動をする、3食バランスよく食べる、6時間以上睡眠をとる、体重や血圧等を測定する等）

6　禁煙する
（非喫煙者は「吸ったことがない」でポイント加算可）

7　お酒を飲む頻度・量を減らす
（非飲酒者は「飲まない」でポイント加算可）

8　1か月（30日間）お口の健康に関する取り組みをする
（例：デンタルフロス、フッ素入りの歯磨き粉・うがい薬の利用、あめやチョコレートなど歯に残りやすい間食を控える等1か月継続）